Shigeの独り言

• 運動前
  • 血圧
    • 最高血圧:137
    • 最低血圧:89
  • 脈拍:96
  • 体重:80.15kg
• 運動後
  • 血圧
    • 最高血圧:129
    • 最低血圧:77
  • 脈拍:100
  • 体重:79.4kg(プール後:78.5kg)
  • 体脂肪率:23.6%

• メニュー
  • チェストブレス
    • 22.5kg x 10回 x 2セット
  • プルダウン
    • 22.5kg x 10回 x 2セット
  • レッグプレス
    • 40.0kg x 10回 x 2セット
  • アブドミナル
    • 15.0kg x 10回 x 2セット
  • バックエクステンション
    • 27.5kg x 10回 x 2セット

かなり、軽いけど、初めてだから、メニュー通り。

しかぁーし、この後

• プール
  • 　ウォーキング 1km

であったのだ。

日曜日に、測ったときは、体脂肪率27%ぐらいだから、結構落ちてる、、ハズ:-)

これから、月、木、土はクラブ通うぞ。

もちろん、おねぇちゃん、じゃなくて、フィットネスクラブのほうね。