Shigeの独り言

5:30 起床。ベッドに子供たちが寝にきてるから、不自然な姿勢で寝て腰が痛いのと、尿意をもよおしたので、不必要に早く起きてしまった。

近所のジムに行ってきました。法人会員で、1回500円でマシントレーニング、プール、お風呂が楽しめます。今日は2回目だったのですが、バイクとJOBAやってきました。

近所なんで歩いていったんですけど、着いたときはすでに汗だく。バイクにまたがり、耳から心拍数を取ると、すでに100超え。こぎ始めたら、120軽く超えた。設定値を150に変更。でも、これもすぐに超えた。心臓の容量が小さいのかな。結構、頭にきて、頭痛が始まるし、とにかく苦しんで30分こぎ続けた。それでも、消費したカロリーは150kcal行かず。運動で消費するのって難しいよね。

お風呂で、体重測ったら、77.8kg。着実に増えてる。減らしたいのに。この体重じゃ10kgは減らさなきゃならない。でも、確実に増えてる。80kgの声を聴いたらどうしよう。

でも、基礎代謝が1700kcal超えてて、体内年齢34歳なんだよね。あちこちのWebページでやったけど、自分の身長と体重と年齢入れても、基礎代謝は1400kcalしか出ない。てぇことは、やっぱり若いのか。筋肉硬くてあちこち痛いし、体重に耐えかねて、ひざと腰が悲鳴を上げてる。やっぱ、体重の絶対値を落とさなきゃダメだね。

ここのところ、ずっと歩くようにしてたんだけど、ひざにくるし、今日のバイクはひざに優しかったな。あと、プールで歩くのもひざに負担がかからないから、プールで歩くか。でも、プールで歩くと、万歩計で計算できないんだな。それが欠点。

もう少し運動に慣れたら、上半身も鍛えよう。でも、あんまりやると、スーツやシャツがぴちぴちになるんだよね。これも格好悪いか。お腹だけ凹めばいいや。